Bambú

Bambú ® - Ứng dụng số 1 để thiền bằng tiếng Tây Ban Nha - Hàng trăm bài thiền hướng dẫn - Nội dung giúp bạn ngủ - Giảm lo âu và căng thẳng - Tăng sự tập trung và tập trung - Nội dung chất lượng cao.

Thiền với Tre rất dễ dàng. Tìm nội dung tốt nhất để thiền, thư giãn và giúp bạn ngủ. Với một danh mục lớn các thiền định hướng dẫn và âm thanh thư giãn, bạn có thể nghỉ ngơi, ngủ và ngủ sâu và quản lý các tình huống trong ngày này sang ngày khác.

Tre cung cấp thiền và chánh niệm cho tất cả, người mới bắt đầu và các chuyên gia. Nó được khuyến nghị bởi các chuyên gia y tế và đã nhận được đề cập về chất lượng nội dung của nó.

Các thiền định hướng dẫn có nhiều thời lượng, bạn có thể bắt đầu từ 3 phút trở đi và chọn thời lượng thuận tiện nhất cho mỗi phiên, theo lịch trình và tính sẵn có của bạn.

Bạn có thể chọn giữa các giọng nói và giọng có sẵn khác nhau, làm nổi bật tiếng Tây Ban Nha của Tây Ban Nha và Mỹ Latinh.

HOÀN HẢO CHO TẤT CẢ

Tre có một khóa thiền cơ bản mà bạn có thể làm trong suốt nhiều tháng. Bạn không cần bất kỳ kinh nghiệm nào trước đây để thưởng thức Tre và bạn chỉ cần dành vài phút mỗi ngày.

Với thiền định hướng dẫn, bạn sẽ học cách đào tạo và làm nhẹ tâm trí của bạn, từng bước một. Sử dụng một bộ đếm thời gian hoặc hẹn giờ để thiền thầm lặng.

Cũng lý tưởng cho các gia đình có trẻ em.

HÀNG NGÀY ĐỂ VIẾT

Sử dụng nhật ký bỏ túi kỹ thuật số để ghi lại và giải phóng cảm xúc và viết về cảm xúc của bạn mỗi ngày.

NỘI DUNG TỐT NHẤT TẠI SPANISH

Bạn có tất cả các loại nội dung, từ thiền ngắn và hướng dẫn đến thiền dài, hướng dẫn hoặc không có sự trợ giúp, vì vậy bạn có thể chọn nội dung phù hợp nhất với lịch trình của mình mỗi ngày.

Nếu bạn đã có kinh nghiệm trước đó, bạn sẽ tìm thấy thiền định nâng cao hơn và tùy chọn thiền định thời gian không hướng dẫn.

Nội dung của chúng tôi bao gồm:

· Khóa thiền

· Thiền nhanh cho ngày này qua ngày khác

· Ngủ và cải thiện giấc ngủ

· Bình tĩnh lo lắng

· Tập trung và năng suất

· Quản lý căng thẳng

Quét cơ thể

· Bài tập thở

· Đi bộ và thiền

· Làm việc và tập trung

Trầm cảm

· Đào tạo và thể thao

· Doanh nhân

· Ngày lễ và thư giãn

· Âm nhạc và âm thanh tự nhiên để thư giãn

· Thiền hẹn giờ không hướng dẫn

· Nhiều hơn nữa ...

Ngoài ra: tìm thiền cho các tình huống trong ngày mà bạn cần thêm năng lượng, tập trung hoặc thư giãn khi đang di chuyển.

Thiền cho những thời điểm cụ thể trong ngày: thức dậy, đi ngủ, ăn uống, đi lại, những lúc khó khăn.

Âm thanh hoàn hảo cho giấc ngủ hoặc kéo dài, yoga.

TIẾN ĐỘ CỦA BẠN

Bạn cũng có thể theo dõi tiến trình của mình và đặt lời nhắc hàng ngày sẽ giúp bạn nhất quán trong thực hành.

BAMBOO NÓI

- Một ứng dụng di động giúp bạn, một cách đơn giản và dễ tiếp cận, hãy dành vài phút mỗi ngày để thiền và có mặt nhiều hơn nữa - Phụ nữ sức khỏe

- Thư giãn, thiền, có mặt, thưởng thức và hít thở - Retina, El País

- Hiện Bambú cung cấp 80 phút thiền trên các chuyến bay, với các khóa thiền dành cho hành khách Hà Nội - Hãng hàng không Iberia Tây Ban Nha

LỢI ÍCH CỦA THIỀN

Ngày nay, có khoảng 300 đến 400 nghiên cứu khoa học được công bố một năm chỉ ra rằng thực hành thiền định và chánh niệm chịu trách nhiệm cho những thay đổi dẫn đến chất lượng cuộc sống tốt hơn và sức khỏe thể chất và tinh thần tốt hơn. Một số hiệu ứng là:

- Quan tâm nhiều hơn, tập trung và tinh thần rõ ràng

- Cải thiện khả năng đưa ra quyết định

- Đồng cảm hơn với người khác

- Cải thiện chất lượng cuộc sống và cân bằng cảm xúc

- Phát triển lòng tự trọng và lòng từ bi

- Khả năng cao hơn để đối phó với căng thẳng liên quan đến công việc

- Phát triển sự đồng cảm và sáng tạo trong các mối quan hệ